januar 31st 2011
Weight gainer pulver (Vægtforøger på dansk) er mildest talt protein pulver med sukker eller druesukker. Formålet er at pumpe kroppen fuld med de to mest basale ting for at tage på i vægt: Proteiner og kalorier. Blandet med ordentlig vægttræning og en varieret kost, kan man lynhurtigt blive stor. Meget stor. Der er dog et [...]
januar 31st 2011
Når man styrketræner og ønsker at være større, så kan det ofte være protein der er den manglende ingrediens. Protein er det der bygger større muskler. Muskler består af protein og opbygges af protein. Derfor skal der også godt med protein til hvis du ønsker at træne hårdere og blive større og stærkere. Mange får [...]
januar 31st 2011
Kreatin er et naturligt stof som findes i mennesker og i kød. Kreatin er en vigtig del i processen af at danne ATP, som er den energi muskler bruger når de arbejder. ATP er især vigtigt når det kommer til tungt og eksplosivt arbejde. Hvis du indtager kreatin i de rigtige mænder og på den [...]
januar 28th 2011
Hvor meget fedt om dagen har man brug for? Et meget interessant spørgsmål. Hvis du kender mig, vil du vide at jeg altid går ind for individualitet. Dvs. hvad, hvor meget og hvordan varierer meget fra person til person. Selv den samme person skal ikke altid have det samme, da det kommer meget an på [...]
januar 26th 2011
Hvis man vil tage meget på, må man også spise meget. Sådan er det. Men hvad skal man vælge at spise? Der er mange gode ting derude, men lad os starte med det logiske, altså hvad man ikke bør spise. Slik, kager, sukker, store mængder chokolade, is og lignende er ikke velkomment. Tilføj for meget [...]
januar 26th 2011
Når man lige har trænet, er det så vigtigt at indtage proteiner? Dette spørgsmål er især populært i styrketræningens verden. Men er det så nødvendigt? Lad os kigge nærmere på det. Når man lige har trænet, lad det være løb eller en anden sport, så er musklerne klar til at modtage næring. Mange kalder dette [...]
januar 22nd 2011
Hvordan ens kostsammensætning skal være, kommer an på utrolig mange ting. For det første afhænger det af hvor aktiv du er, hvad dit mål er og hvad du egentlig kan holde ud at følge. Det jeg prøver at sige er, at det er en meget individuel ting. Man kan kigge på flere faktorer når man [...]
oktober 4th 2010
Der findes kalorier i protein, hvilket betyder at du ligesom med kylhydrater kan tage på hvis der spises for mange kalorier i forhold til dit daglige forbrug af kalorier. For hvert gram protein findes der 4 kalorier. Hvis man ønsker at tabe sig skal man derfor overveje sit protein forbrug af proteiner fra kød, proteinpulver [...]
oktober 4th 2010
Mange vælger at spise en proteinbar efter træningen. Man skal dog være sikker på med hvilket formål man spiser denne bar. Hvis du ønsker at tabe dig er en proteinbar ikke det bedste at spise efter en gang træning. Det skyldes at en proteinbar også indeholder kalorier. Hvis man derimod ønsker at øge størrelsen af [...]
juli 23rd 2010
Et rigtig godt spørgsmål jeg får stillet alt for ofte. Er kosttilskud nødvendigt? Er det virkelig nødvendigt at bruge penge på kosttilskud når man kan få en sund og varieret kost uden brug af kosttilskud. Vi tager diskussionen op på nettraening.dk Hvorfor tage kosttilskud Folk tager kosttilskud af mange forskellige grunde. Nolge tager kosttilskud for [...]
juli 19th 2010
Koffein efter træning giver større muskler! Koffein er på mange måder et vidundermiddel. Et kosttilskud der virkelig kan få dig til at rykke. Her kan du læse lidt om koffeins virkning efter træning. Det viser sig nemlig, at hvis du tager koffein efter din træning har du et bedre udgangspunkt for at få større muskler [...]
juli 14th 2010
Weightgainer bliver stadigt mere og mere populært. Produktet er billigt, det er praktisk og det virker. 3 gode grunde til at købe weightgainer. Men hvad er weightgainer egentlig og hvordan fungerer det. Hvor meget skal du have pr portion. Der er mange spørgsmål der skal svares på, og forhåbentlig bliver du klogere af at læse [...]
juli 6th 2010
Er du godt igang med styrketræningen er der her en artikel lige for dig. De basale kosttilskud til styrketræning er en artikel der guider dig til køb af de nødvendige kosttilskud til styrketræningen for at du kan få det mest optimale ud af din træning. Der er nemlig meget at hente ved at bruge det [...]
juli 3rd 2010
Det bliver mere og mere populært med kosttilskud for at opnå bedre resultater med sin krop. Mange kosttilskud giver dog ikke de ønskede resultater og giver køberen en lille tilfredshed. Vi anbefaler altid at man som bruger søger efter informationer om kosttilskuddet i uafhængige undersøgelser. Der findes en masse materialer om dette på nettet, den [...]
juni 25th 2010
Whey proteinpulver er simpelthen er mushave af kosttilskud. Styrketræner du og vil du gerne have større muskler, er whey proteinpulver det bedste køb du overhovedet kan gøre dig. Men hvorfor er whey proteinpulver nødvendigt, og kan man ikke klare sig uden diverse kosttilskud? Kosttilskud generelt Kosttilskud er som ordet antyder en form for tilskud til [...]
juni 24th 2010
Kreatin er et stof, der består af 3 aminosyrer. Kreatin produceres af kroppen men kan også tilføjes som kosttilskud. Naturligt producerer du 1 g kreatin pr. dag. Derudover får du ca. 1 g kreatin pr. dag gennem kød og fisk. Kreatins virkning i kroppen Kreatin optages i musklerne sammen med fosfat og bliver til stoffet [...]
juni 24th 2010
Er proteinpulver farligt? Et spørgsmål du måske har stillet dig selv. Proteinpulver er fremstillet af naturlige produkter, men det er ikke ensbetydende med at det samlede endelige produkt er naturligt og ikke farligt. Opbygning af proteinpulver Når man stiller spørgsmålet ’er proteinpulver farligt?’ skal man først og fremmest se på hvordan proteinpulver fremstilles. Whey protein [...]
juni 24th 2010
Der kan være mange grunde til at tage proteinpulver, en af dem er at tage proteinpulver med henblik på vægttab. Der er mange fordele ved at tage netop proteinpulver hvis man gerne vil tabe sig, men hvordan skal man tage proteinpulver, hvornår og hvor meget hvis man vil optimere et vægttab? Typer af proteinpulver Helt [...]
juni 24th 2010
Dosering af proteinpulver er noget man bare skal have styr på. Alligevel forvirrer de forskellige brands inden for kosttilskudsverdenen ved an angive vidt forskellige mål hvor hvilke doseringer af proteinpulver der er mest hensigtsmæssige. Dosering af proteinpulver efter træning Når du er færdig med din styrketræning er det meget vigtigt at du får nogle hurtigt [...]
