januar 14th 2011
Et spørgsmål som både mænd og kvinder ofte stiller er, hvordan man “strammer op”. Sagt med andre ord, hvordan kommer man af med de lidt løse deller man har fået skaffet sig hist og pist, på den ene eller anden måde. Det sjove er, at folk ofte referere til et bestemt punkt på deres krop. [...]
januar 9th 2011
Jeg blev spurgt forleden om jeg kunne lave et fullbody træningsprogram med håndvægte. Selvfølgelig kan jeg det. Men da det ikke udgik af spørgsmål hvad personen egentlig ønskede at opnå med træningen, præsentere jeg her et fullbody program, som enhver der ønsker ekstra styrke og størrelse kan bruge. Jeg går ud fra man har adgang [...]
november 20th 2010
Findes der noget mere DEMOTIVERENDE end ordet slankekur? Jeg ved ikke med dig, men jeg krøller tær, væmmes og forestiller mig den ene uge efter den anden uden god mad, og kedelige grøntsager i læssevis (ikke at grøntsager er kedelige. Absolut ikke. Men når det er det eneste du får såååå… På forhånd undskyld til [...]
juli 25th 2010
Kunne det ikke bare være fedt med en slankekur der virker? 95 % af alle der går på slankekur falder fra undervejs. Det er en skam, men det skal laves om. Og du kan hurtigt gå fra fiasko til succes. Læs her mit bud på en guide til en slankekur der virker. Slankekur der ikke [...]
juli 20th 2010
Ønsker du at opnå et vægttab, bør du skifte kaffen ud med grøn te. Du er måske typen der ikke kan klare dig uden din morgenkaffe? Måske skulle du overveje at skifte kaffen ud med grøn te. Flere studier viser mange sundhedsfordele ved grøn te – og det viser sig at det også kan øge [...]
juli 19th 2010
Vand er nødvendig for overlevelse, men det er ikke alt hvad vand kan. Vand er godt for rigtig mange ting i kroppen. Det er noget denne korte artikel om vand og vægttab kommer mere ind på. At drikke vand og opnå et vedvarende vægttab er nemlig to ting der ofte går hånd i hånd Sult [...]
juli 13th 2010
Vil du gerne opnå et hurtigt vægttab? Du skulle prøve low carb, en perfekt måde til et hurtigt vægttab. Der er ikke noget mere eftertragtet end en måde til at få et hurtigt vægttab, og det kan du netop få med low carb. Det kommer vi meget mere ind på i artiklen her. Hvad er [...]
juli 12th 2010
Lav en sund kostplan der virker hvis du vil opnå drømmekroppen du altid har drømt om. Men hvordan laver man en sund kostplan der virker? Du får i denne artikel et par gode råd og fif til at lave din egen kostplan. En sund kostplan der virker Din hverdag og en sund kostplan Før du [...]
juli 12th 2010
Det helt store spørgsmål: Hvor mange kcal om dagen? Det er et godt spørgsmål. Det går ud på at finde den rette kcal beregner. Det er nemlig forskelligt hvor mange kcal om dagen man skal have. Det afhænger af flere faktorer du kan blive meget klogere på her. Alder og antal kcal om dagen Først [...]
juli 12th 2010
Vaskebræt og fedtprocent er 2 ting der går hånd i hånd. Det er svært, for ikke at sige umuligt, at få et vaskebræt med en høj fedtprocent, og ligeledes er der sjældent set folk med en lav fedtprocent uden at have vaskebræt. Hvor lav fedtprocent for at se vaskebrættet? En god tommelfingerregel siger, at har [...]
juli 10th 2010
Motion og vægttab er som regel 2 ting der hænger sammen, men det er ikke altid tilfældet. Det er derfor vigtigt at du ikke tror du opnår et vægttab ved at dyrke motion. Det kan være en hjælp lige som kosttilskud kan være en hjælp til at komme i bedre fysisk form, men uden træning, [...]
juli 9th 2010
Vil du gerne opnå en effektiv fedtforbrænding? Så skulle du prøve high fat low carb diet. I denne artikel lærer du lidt om hvordan du kan få kroppen til at starte en effektiv fedtforbrænding sådan at du kan komme af med det overflødige fedt som alle så gerne vil undgå. Snyd kroppen for at få [...]
juli 8th 2010
Vil du gerne hurtigt af med fedtet, ja så gælder det om at opnå en hurtig fedtforbrænding, men hvordan gør man det og hvilke metoder er mest effektive til en omgang hurtigt fedtforbrænding. Det er et emne der er mange myter omkring, men i denne artikel får du kun kolde facts og diskussion af de forskellige [...]
juli 3rd 2010
Sjippetovet er et ofte overset redskab når der skal forbrændes energi. Hos NetTræning.dk finder vi sjipning som en værdifuldt redskab til forbrænding. Det skyldes selvfølgelig at det er meget effektivt i forbrændingen, men også for det faktisk er rigtig sjovt at sjippe. Når man har det sjovt med sin træning opnår man næsten altid bedre [...]
juli 2nd 2010
Gennem et slankehold kan du sammen med andre holde motivationen ved en slankekur. Det kan være utrolig svært at slanke sig, derfor vælge flere og flere at tilmelde sig såkaldte slankehold. Her er der et fælles fokus på at slanke sig og man hjælper hinanden med motivationen og til at udgå faldgrupper.
juni 24th 2010
ABCDE diæten (Anabolic Burst Cycling of Diet and Exercise) bygger på at man i en periode bulker hvorefter man cutter i en periode. Disse perioder er korte. Som regel hører man om seriøse bodybuildere der bulker fra efterår til forår, og derefter cutter. Det fungerer for nogle, men det er en stor psykisk belastning. At [...]
juni 23rd 2010
At få markerede muskler kan for mange være meget svært. Nogle har relativt let ved at få markerede muskler og andre skal træne mere for at opnå markerede muskler. Men hvad er det afgørende for om du kan få markerede muskler og hvordan får man dem? Større muskler og markerede muskler Ej vej til at [...]
juni 17th 2010
Om du styrketræner, løbetræner eller dyrker anden motion, kan det være rart at kende til sin fedtprocent. Måling af fedtprocent er noget du kan få foretaget på flere måder, men hvilke metoder er bedst og hvordan skal man gøre? Læs med her om måling af fedtprocent. Måling af fedtprocent med målebånd Der findes efterhånden utallige [...]
juni 7th 2010
Kunne du godt tænke dig at få den flade mave du altid har drømt om? Selvfølgelig. Flad mave på 4 uger kræver disciplin, nogle gode retningslinjer og så ellers 4 ugers tålmodighed. Hvis du vil have flad mave, burde du på 4 uger kunne klare dig med de 3 ting. Maveøvelser for flad mave Når [...]
maj 28th 2010
Mavetræning for begyndere er en artikel der vil give dig lidt ideer til din træning. Den fokuserer på at du har adgang til et fitnesscenter eller et træningscenter hvor du har de basale redskaber. Mavetræning er ligesom alt anden træning Mavetræning er på ingen måder speciel. Eller det er den så alligevel eftersom den gang [...]
maj 24th 2010
Vil du gerne have 6-pack, en flad mave eller bare lettere markerede muskler. Alle mænd drømmer om et lækkert vaskebræt der giver opmærksomhed, og alle kvinder drømmer om en flad mave der ligeledes giver opmærksomhed. Men hvordan opnår man størst succes? Træning af mave er meget vigtigt! 6 pack til sommer Lad os starte med [...]
maj 21st 2010
Du vil nok gerne tabe dig. Det er noget der ligger i vores natur, at vi gerne vil. Ikke decideret at man vil tabe sig, men at man gerne vil være lidt bedre. Du fremstår som “lidt bedre” ved at have en lidt flottere krop. En krop der er lidt mere trimmet for fedt end [...]
maj 11th 2010
Man skal gøre det man er god til. Alt andet ville være dumt. Dem der kommer langt her i livet pukler. Ikke nok med at de pukler, de pukler for det de brænder for og er gode til. Det samme gælder når det kommer til træning og fitness. Du kan ikke blive god til alt, [...]
