juli 25th 2010
Kunne det ikke bare være fedt med en slankekur der virker? 95 % af alle der går på slankekur falder fra undervejs. Det er en skam, men det skal laves om. Og du kan hurtigt gå fra fiasko til succes. Læs her mit bud på en guide til en slankekur der virker. Slankekur der ikke [...]
juli 23rd 2010
De 8 kostråd duer ikke. Så simpelt kan det siges. De 8 kostråd som sundhedsstyrrelsen er kommet med er ikke nyttige nok. Læs her med om diskussionen af de 8 kostråd, hvorfor duer de ikke og hvorfor skal du bruge andre kostråd De 8 kostråd fra sundhedsstyrrelsen En gang var der 6 kostråd nu er [...]
juli 13th 2010
Vil du gerne opnå et hurtigt vægttab? Du skulle prøve low carb, en perfekt måde til et hurtigt vægttab. Der er ikke noget mere eftertragtet end en måde til at få et hurtigt vægttab, og det kan du netop få med low carb. Det kommer vi meget mere ind på i artiklen her. Hvad er [...]
juli 12th 2010
Lav en sund kostplan der virker hvis du vil opnå drømmekroppen du altid har drømt om. Men hvordan laver man en sund kostplan der virker? Du får i denne artikel et par gode råd og fif til at lave din egen kostplan. En sund kostplan der virker Din hverdag og en sund kostplan Før du [...]
juli 12th 2010
Det helt store spørgsmål: Hvor mange kcal om dagen? Det er et godt spørgsmål. Det går ud på at finde den rette kcal beregner. Det er nemlig forskelligt hvor mange kcal om dagen man skal have. Det afhænger af flere faktorer du kan blive meget klogere på her. Alder og antal kcal om dagen Først [...]
juli 10th 2010
Motion og vægttab er som regel 2 ting der hænger sammen, men det er ikke altid tilfældet. Det er derfor vigtigt at du ikke tror du opnår et vægttab ved at dyrke motion. Det kan være en hjælp lige som kosttilskud kan være en hjælp til at komme i bedre fysisk form, men uden træning, [...]
juli 9th 2010
Vil du gerne opnå en effektiv fedtforbrænding? Så skulle du prøve high fat low carb diet. I denne artikel lærer du lidt om hvordan du kan få kroppen til at starte en effektiv fedtforbrænding sådan at du kan komme af med det overflødige fedt som alle så gerne vil undgå. Snyd kroppen for at få [...]
juli 3rd 2010
Når man vil tabe sig 1 kg fedt om ugen er det vigtigt at man spiser færre kalorier end man forbruger. Hvis man spiser færre kalorier end man spise vil kroppen finde energi fra fedtdepoterne.
juli 3rd 2010
Hvis man vil fjerne fedt på hofterne anbefaler vi at man fokuserer på en full body workout – dvs at man træner hele sin krop. Gennem motion af kroppen og ved at fokusere på kosten kan man fjerne sin fedt på hofterne.
juli 3rd 2010
Følgende et tegn og symptomer på at en person lider af dehydrering: Kulderystelser uden af det er koldt Mørk farvet urin – jo mørkere des mere dehydreret Tørst er selvfølgelig også et klart tegn på dehydrering. Det er super usundt at dehydrere, man skal derfor altid sikre sig at man drikker masser af vand. Specielt [...]
juni 24th 2010
ABCDE diæten (Anabolic Burst Cycling of Diet and Exercise) bygger på at man i en periode bulker hvorefter man cutter i en periode. Disse perioder er korte. Som regel hører man om seriøse bodybuildere der bulker fra efterår til forår, og derefter cutter. Det fungerer for nogle, men det er en stor psykisk belastning. At [...]
juni 15th 2010
Du styrketræner formentlig, og du vil selvfølgelig have så meget ud af din træning som muligt. Styrketræning og kostens betydning er 2 af de primære faktorer der afgør din succes nede i fitnesscenteret. Det betyder altså at få at få de bedste resultater med din styrketræning, skal træningen men i høj grad også kosten være [...]
juni 7th 2010
Kunne du godt tænke dig at få den flade mave du altid har drømt om? Selvfølgelig. Flad mave på 4 uger kræver disciplin, nogle gode retningslinjer og så ellers 4 ugers tålmodighed. Hvis du vil have flad mave, burde du på 4 uger kunne klare dig med de 3 ting. Maveøvelser for flad mave Når [...]
maj 24th 2010
Vil du gerne have 6-pack, en flad mave eller bare lettere markerede muskler. Alle mænd drømmer om et lækkert vaskebræt der giver opmærksomhed, og alle kvinder drømmer om en flad mave der ligeledes giver opmærksomhed. Men hvordan opnår man størst succes? Træning af mave er meget vigtigt! 6 pack til sommer Lad os starte med [...]
maj 11th 2010
Man skal gøre det man er god til. Alt andet ville være dumt. Dem der kommer langt her i livet pukler. Ikke nok med at de pukler, de pukler for det de brænder for og er gode til. Det samme gælder når det kommer til træning og fitness. Du kan ikke blive god til alt, [...]
