juni 12th 2010
Her har du et løbeprogram til dig der gerne vil løbe 10 km hurtigere. Hvis du endnu ikke har løbet 10 km uden de store problemer, bør du ikke følge dette løbeprogram. Dette løbeprogram 10 km let øvet er et rigtig godt løbeprogram til forbedring af 10 km. Løbeprogram 10 km begynder Hvs du endnu [...]
juni 7th 2010
Her er et løbeprogram til dig der gerne vil kunne løbe 10 km. Det kan være svært at finde et godt løbeprogram men her får du løbeprogram 10 km begynder. Det forudsætter at du kan løbe 5 km på 30 minutter. Løbeprogram 10 km for begyndere Dette løbeprogrammet er bygget op over 8 uger. Det [...]
juni 7th 2010
Er du overvægtig og vil du gerne igang med at løbe? Så kan du her læse om et løbeprogram for overvægtige lige til dig. Mange overvægtige vil gerne i gang med et løbeprogram, og det bliver en succes for rigtig mange. Løbetræning er nemlig blandt de aktiviteter der giver dig den største forbrænding, hvilket er [...]
juni 5th 2010
Helt basalt kan du forbrænde energi på to måder. Enten ved aerob træning eller ved anaerob træning. I denne artikel vil du kunne læse dig til en masse information om anaerob træning blandt andet hvordan du træner anaerobt, og med eksempler på anaerob træning Hvad er anaerob træning Hvis du skal yde rigtig meget på [...]
juni 1st 2010
Her er et løbeprogram 5 km øvet. Løbeprogrammet til 5 km forudsætter at du er en øvet løber. At være en øvet løber og dermed være i stand til at løbe dette løbeprogram indebærer at du på nuværende tidspunkt kan løbe 5 km på mindre end 22 minutter. Løbeprogrammet varer 8 uger i alt. Løbeprogram [...]
juni 1st 2010
Dette løbeprogram 5 km let øvet er til dig der allerede kan løbe 5 km men gerne vil løbe en hurtigere 5 km. Kan du ikke løbe 5 km endnu, skal du starte et andet sted. Det her løbeprogram til 5 km vil forbedre din tid på 5 km distancen på 8 uger. Løbeprogram 5 [...]
maj 30th 2010
Du vil sikkert gerne i gang med at løbe, men du mangler lige et godt løbeprogram. Hvis du er begynder og endnu ikke kan løbe 5 km uden stop, så er ‘løbeprogram 5 km begynder‘ det helt rigtige sted at starte. Programmet lægger meget blødt ud, og i starten skal du kun kunne løbe 1 [...]
maj 30th 2010
I denne artikel vil du kunne læse om hvorfor du skal supplere din træning med styrketræning. Er din primære sport netop styrketræning, kan du sagtens læse med. Til alle andre er der kun at sige, at ved at undgå styrketræning som en del af træningen er en af de største fejltagelser Styrketræning til alle sportsgrene [...]
maj 28th 2010
Er du træt af at skulle følge et træningsprogram slavisk, så er det måske på tide, at du starter op på egen hånd og laver dit eget løbeprogram. Der findes et hav at løbeprogrammer på nettet og i bøger, men ofte er det bedst at selv have lavet sit program. Overvejelser til dit løbeprogram Før [...]
maj 27th 2010
Intervaltræning er en utrolig spændende træningsform inden for stort set alle sportsgrene. Den bulrer frem, og det er der bestemt en grund til. Her i artiklen Intervaltræning: Inspiration til din intervaltræning, vil du kunne få lidt inspiration til din intervaltræning, hvordan du kan optimere din intervaltræning og et par retningslinjer der er gode at følge. [...]
maj 27th 2010
Løbetræning er på mange måder en rigtig god måde at dyrke motion på. Det skyldes flere ting. Ser man på dagens Danmark vil man også opleve et stigende antal løbere. Det skyldes nok flere ting, men en af grundene er helt sikkert at løbetræning er bedst til vægttab. Løbetræning og vægttab Løbetræning og vægttab hænger [...]
maj 23rd 2010
Vil du gerne løbe hurtigere? Vil du gerne formindske dit energiforbrug når du løber? Vil du gerne have en bedre kondition? Så løb intervaltræning! Hvad er intervaltræning Intervaltræning går meget simpelt ud på, at du splitter din træning op i mindre bidder. Du starter selvfølgelig med at lave 10-15 minutters opvarmning. Din opvarmning inden selve [...]
maj 20th 2010
Kan du godt lide at løbe? Eller løber du i det mindste? Så deler du en fællesinteresse med omkring 1 mio andre andre danskere. Løb er nemlig blevet den største sportsgren uden for foreningslivet. Men det giver vel sig når, når det er så nemt lige at snuppe en løbetur. Men vil du have det [...]
maj 11th 2010
Man skal gøre det man er god til. Alt andet ville være dumt. Dem der kommer langt her i livet pukler. Ikke nok med at de pukler, de pukler for det de brænder for og er gode til. Det samme gælder når det kommer til træning og fitness. Du kan ikke blive god til alt, [...]
