maj 2nd 2011
Når du gerne vil tabe dig, så er det vigtigt, at du holder styr på, om det går i den rigtige retning. Det kan du gøre på flere måder, og de har alle sammen fordele og ulemper. Hvis du har mod på det og overskud til det, så kan du med fordel måle din fremgang [...]
maj 2nd 2011
I virkeligheden er det jo ikke så vigtigt hvad du vejer. Det vigtige er, hvordan du ser ud, og hvordan tøjet passer. Nogle gange kan det være mere sigende at følge med i dit taljemål og størrelsen på dine overarme end at din vægt stiger eller falder. Et helt almindeligt målebånd, som man bruger når [...]
maj 2nd 2011
Hvis du vil vide hvordan det går med at tabe dig, så er fedtprocenten langt vigtigere end vægten. Det er til gengæld også noget mere besværligt hvis man vil have et præcist resultat. Fedtmålertang: Den mest præcise måde, der er til at få råd til for private er en fedtmålertang. En billig model som denne [...]
maj 2nd 2011
Med mindre du deltager i en vægtklassesport er vægten i virkeligheden ikke det vigtigste tal, når du skal vurdere din slankesucces. Til gengæld har stort set alle en badevægt, og det er lynhurtigt at veje sig selv om morgenen. Hvis du har valgt en ordentlig måde at tabe dig på, så giver vægten da også [...]
maj 2nd 2011
Først og fremmest skal du finde en motionsform, som du gider holde fast ved. Det vil sige, at du skal finde noget du synes er sjovt. Løb er en fantastisk motionsform, men hvis du hader det, så kommer du ikke af sted, og så forbrænder du 0 kalorier. Hvis du til gengæld går til dans, [...]
maj 2nd 2011
De allerfleste mennesker der taber sig tager det hele på igen, og meget ofte med lidt ekstra kg som yderligere fornærmelse. Men hvordan kan det dog være, at det skal være så svært at tabe sig? Din krop vil være fed Hvis man er overvægtig betyder det to ting: Man er i øget risiko for [...]
maj 2nd 2011
For at holde styr på hvor mange kalorier du indtager, så er det naturligvis ikke nok at tælle dem. Du bliver også nødt til at holde styr på det fra måltid til måltid og fra dag til dag. Der er mange gode måder at gøre det på. Du kan for eksempel bruge en blok papir [...]
maj 2nd 2011
Så er ligestillingen under angreb igen. Mænd bør spise mere end kvinder. Sådan er det. Det handler primært om, at mænd typisk er større end kvinder og har større muskler. Dit kaloriebehov bestemmes primært af dit køn, dit aktivitetsniveau, din højde, din vægt og din alder. Derudover er den mængde kalorier du skal indtage naturligvis [...]
maj 2nd 2011
Der er nogle madvarer, der skulle være så svære for kroppen at fordøje, at de rent faktisk bruger flere kalorier end de giver. En af de mest kendte af denne slags fødevarer er selleri. Men vil det så sige, at jo mere af denne slags mad du spiser, jo mere taber du dig? I teorien [...]
maj 2nd 2011
For at kunne tælle kalorierne, så er man naturligvis nødt til at vide hvor mange kalorier der er i de madvarer vi spiser. Det vil sige, at du skal til at læse på emballagen på dine madvarer. Ved friske madvarer som frugt og grønt kan man finde kalorieindholdet på kalorietabel.dk. Du skal endelig ikke tro du [...]
maj 2nd 2011
Der er rigtig mange slankekure, der tilsyneladende giver dig fuldstændig frihed til at spise så meget som du vil, så længe det er en eller anden bestemt slankesuppe, eller så længe der overhovedet ikke er nogen kulhydrater i, eller så længe fedtenergiprocenten er under 30. Fælles for alle disse slankekure er, at enten så narrer [...]
maj 2nd 2011
Vi er mange der har prøvet at gå rundt inde i byen og kigge på butikker, og lige pludselig, uden at man egentlig tænkte over det, har man pludselig købt en stor Big Mac-menu. Det kan også være din svaghed er Ritter Sport med nougat eller noget helt tredje. Pointen er, at appetitten nemt overdøver [...]
januar 31st 2011
Nogle spørger om ældre mennesker må træne. De er trods alt blevet mere skrøbelige imens de er blevet ældre. Jeg kan godt forstå bekymringen, men jeg hørte engang følgende udtryk: “Man bliver ikke ældre pga. af alder. Man bliver ældre fordi man stopper med at bevæge sig” Selvfølgelig bliver man ældre selvom man bevæger sig. [...]
januar 30th 2011
Der kan være mange grunde til at man ikke kan falde i søvn. Frem for at gå i detaljer med hvordan man tackler helt specielle insomnia problemer, så vil jeg kigge generelt på hvad man kan gøre for at forbedre sin søvn og falde hurtigere i søvn. Sund kost og motion – Atter engang kan [...]
januar 30th 2011
Enhver kan have en dag hvor de føler sig udbrændt. En stresset dag nu og dag er heller ikke nogen nyhed. De to passer os meget godt sammen, da det at være stresset kan være ganske hårdt. Det er dog ikke sundt, at opleve begge ting på en konstant basis over længere tid. Det har [...]
januar 30th 2011
Årsager til stress kan være mange ting. I denne artikel vil vi se nærmere på et par ting der spiller ind på stress. Nogle årsager til stress kan virke ekstremt indlysende. Trods forståelsen for det, er der alligevel utrolig mange der går og lider af stress. Det beviser blot, at forstå og evnen til faktisk [...]
januar 29th 2011
Når man har været gravid kan man godt have taget noget på. Grunden er meget logisk, da det at bevæge sig aktivt og intensivt med et barn i maven nok ikke er så god en ide. Efter barnet er født, skal man i gang igen. Men hvordan? Jeg vil i denne artikel nævne et par [...]
januar 29th 2011
Har du stress i maven? I denne artikel vil vi se nærmere på nogle af de generelle ting du kan gøre for at hjælpe din mave. Jeg er dog ikke læge, og har du rod med maven, kan jeg kun anbefale dig at kontakte din lægen. Måske er det ingenting, men det kan også være [...]
januar 28th 2011
Kender du disse 10 facts om søvn? Denne artikel er del 2 af 2, som fortæller dig 10 spændende facts omkring søvn. Du kan læse del 1 her. 6. En middagslur kan booste dig – En middags lur eller blunder kan have en ekstrem kvikkende effekt på dig. 5-20min for en kort lur, 45min for [...]
januar 28th 2011
Kender du disse 10 facts om søvn? Denne artikel er del 1 af 2, som fortæller dig 10 spændende facts omkring søvn. Du kan læse del 2 her. Mængden af lys vores øjne ser – Kvaliteten af vores søvn, hvor nemt vi falder i søvn og hvor meget søvn vi har brug for, bliver styret [...]
