januar 13th 2012
Det nye år er startet og mange har som nytårsforsæt at der skal trænes noget mere, men desværre er det ofte svært at få passet ind i en travl hverdag. Der er dog flere træningsredskaber som gør at du nemt kan træne derhjemme de dage du ikke har tid til at komme i fitnesscenteret. Her [...]
maj 13th 2011
Går du til Crossfit, eller anden form for eksplosiv træning? Her har du en sund livstil, som får energiniveauet til at stige, samtidig med at forbrændingen bliver forøget! Det dejlige ved denne livstil, er at den ikke kræver store måleredskaber, vægte, special butikker, eller Gordon Ramsays madkunstner, den er [...]
![662581_male_back[1]](http://www.nettraening.dk/wp-content/uploads/662581_male_back1-e1304447037339-250x125.jpg)
maj 11th 2011
Her er en guide til de 3 bedste rygøvelser. Der findes et utal af rygøvelser men hvordan skiller man de gode fra de dårlige? Det kan være svært, men her får du et bud på de 3 absolut bedste rygøvelser. Hvad er en god rygøvelse? Vi skal først lige have defineret hvad en god rygøvelse [...]
maj 11th 2011
Hvordan laver man et perfekt trænigsprogram til styrketræning? Det kan være uoverskueligt at lave et godt træningsprogram til styrketræning. Derfor får du her en guide til hvordan du opbygger dit træningsprogram helt perfekt. Du får en komplet guide til opbygning af træningsprogrammer så du kan lave dit helt eget program. Har du læst denne artikel [...]
maj 11th 2011
Det er blevet mere og mere populært at tage gangstave i brug, når man ønsker at komme i bedre form. Og hvis man ønsker at få lidt mere ud af sine gå ture kan gangstave være et fremragende værktøj til dette. Lige meget om man går lange eller korte ture, så kan gangstave være med [...]
maj 6th 2011
Der er rigtig mange der benytter sig af dette fremragende produkt. Men det er også vigtigt at bruge det korrekt. Der findes mange forskellige tanker omkring weight gainer og hvad det egentlig gør. Og i det sammenhæng er det rigtig vigtigt at prioritere at weight gainer ikke kan erstatte den nuværende kost, men [...]
maj 3rd 2011
Der er rigtig mange der benytter et pulsur når de løber eller dyrker en anden form for motion. Og dette er der en lang række gode grunde til. Men man kan med få midler få meget mere ud af sit pulsur. Ved køb af diverse tilbehør kan man udnytte potentialet et pulsur har endnu bedre. [...]
maj 3rd 2011
Det kan have en stor fordel at kunne følge med i hvordan ens træning forløber sig. Og det kan være endnu bedre hvis man kan få lidt statistik på sin træning. På den måde kan man hurtigt finde ud af om der er fremgang eller tilbagegang, så man kan få rettet sin træning til, og [...]
maj 3rd 2011
En romaskine er faktisk et fremragende form for træningsudstyr. Den giver en rigtig god workout, og med sådan en i hjemmet er der mulighed for at træne året rundt. Der findes flere forskellige former for romaskiner, man kan få dem både til professionelle og amatører, mens ens for dem begge er at de kan hjælpe [...]
maj 3rd 2011
Der er rigtig mange gode fordele ved at benytte sig af en crosstrainer. Med hjælp fra en crosstrainer kan du træne både din kondition og dine muskler på samme tid. Og dette kan være en stor fordel. En anden stor fordel er at man sagtens kan have en crosstrainer stående i hjemmet, og på den [...]
maj 3rd 2011
Det er faktisk muligt at komme i bedre form ved hjælp af motionscykler. Og flere og flere har også anskaffet sig en motionscykel til hjemmet. Det har en stor fordel for dem der ikke ønsker at cykle eller løbe i vinterhalvåret, blandt andet på grund af kulden. Med en motionscykel kan man sidder hjemme i [...]
maj 3rd 2011
Der findes rigtig mange der ønsker at komme i bedre form eller tabe sig, og der er også rigtig mange der både går i motionscenter og løber. Men faktisk kan du også få en masse gode træningsmaskiner du kan benytte derhjemme, som kan være med til at du kan tabe dig eller komme i bedre [...]
maj 2nd 2011
Træningssko er ikke længere bare en sko der er god til træning. Det er nærmest en hel videnskab at lave gode træningssko. De store brands tager alle den nyeste teknologi i brug når de laver deres træningssko. Og netop ved hjælp af den nyeste teknologi er det blevet muligt at rykke grænser for hvad der [...]
maj 2nd 2011
Spinning og cykling vil i princippet give omtrent samme forbrænding, men i praksis har en spinningtime oftest langt højere intensitet end en times cykling. For en mand på 80 kg vil en spinningtime, hvor du virkelig giver den gas forbrænde omkring 900 kalorier, mens en begyndertime måske snarere vil forbrænde 500. På landevejen kræver det [...]
maj 2nd 2011
Hvor meget de enkelte spillere forbrænder i løbet af en fodboldkamp er næsten umuligt at afgøre præcist. Det afhænger fuldstændig af, hvor aktive de er og så videre. Fordelen ved holdsport som træningsform er da også, at man ikke rigtig tænker over hvor hårdt man egentlig arbejder. Et forsigtigt bud er, at på en hyggekamp, [...]
maj 2nd 2011
Zumba er en ny og meget populær motionsform. Den er baseret på latinamerikansk dans, men med fokus på maksimal bevægelse og energiniveau. Det er rigtig svært at afgøre intensiteten på et Zumbahold, og derfor er det også svært at sige præcis hvor meget man forbrænder. Hvis intensiteten er helt i top kan du sagtens forbrænde [...]
maj 2nd 2011
Først og fremmest skal du finde en motionsform, som du gider holde fast ved. Det vil sige, at du skal finde noget du synes er sjovt. Løb er en fantastisk motionsform, men hvis du hader det, så kommer du ikke af sted, og så forbrænder du 0 kalorier. Hvis du til gengæld går til dans, [...]
maj 2nd 2011
Du forbrænder typisk ikke lige så mange kalorier ved styrketræning som du gør ved kredsløbstræning som løb og cykling. Styrketræning er heller ikke lige så godt for dit hjerte som træning der virkelig får pulsen i vejret. Alligevel er det uhyre vigtigt at dyrke styrketræning når du taber dig, og jo mere du taber dig [...]
marts 7th 2011
Det er ved at være længe siden, at jeg skrev mit første indlæg om min træning. Her kommer så indlæg nr. 2. Siden sidst har jeg været ude for forskellig sygdom og en vinterferie, så det er faktisk ikke blevet til så meget træning som jeg kunne have ønsket. Jeg er dog kommet igang med [...]
januar 31st 2011
Hvis du tror du har brug for et fitness center eller fancy fitness udstyr for at komme i form, kan du godt tro om igen. Du har en genial vægt, som er din egen krop. Med den rette viden og de rigtige øvelser kan du blive super slank, smidig og stærk ved hjælp af din [...]
januar 31st 2011
Har du lidt ekstra plads? Så kan et power cage være det du har brug for. Et power cage er en slags bur hvor man kan løfte vægt. Prøv at tjekke google for at se billeder. Har du et power cage og en bænk, kan du lave alle de styrketrænings øvelser der findes. I hvert [...]
januar 31st 2011
Har du et minut hvor du ikke ved hvad du skal lave? Så kan du lige nå en lille omgang træning. Mange tror træning kræver, at man skal i træningscenter, skifte tøj, svede, i bad osv. Alt i alt, en meget tidskrævende og besværlig proces. Dog findes der mange øvelser der med fordel kan laves [...]
januar 31st 2011
Løfte handsker kan have mange fordele. De forhindrer vabler og ru hud. Desuden kan visse handsker give et bedre greb på hvad end man skal gribe fat om. Griber handsker har sådan set ikke noget man direkte kan sætte en finger på. De er billige, nemme at vaske og giver gode fordele. En ting, man [...]
januar 31st 2011
Hvis du har set nogle løfte en vægt, så har du måske også set det bælte de har på. Bæltets funktion er at mase din mave sammen, så når du suger ind, vil trykket skabe stabilitet, øge din styrke og beskytte ryggen. Det dårlige ved bæltet er, at det tager dit ”naturlige” løftebæltets job. Dvs. [...]
januar 31st 2011
Mange tror at man bliver nødt til at træne længe for at blive stærk. Dog er mange af os ikke i stand til at udnytte den styrke vi har i forvejen. I denne artikel kigger vi nærmere på et par små tips, der kan gøre dig stærkere på stedet. Nu skal du ikke tro du [...]
januar 31st 2011
Kreatin er et naturligt stof som findes i mennesker og i kød. Kreatin er en vigtig del i processen af at danne ATP, som er den energi muskler bruger når de arbejder. ATP er især vigtigt når det kommer til tungt og eksplosivt arbejde. Hvis du indtager kreatin i de rigtige mænder og på den [...]
januar 31st 2011
Nogle spørger om ældre mennesker må træne. De er trods alt blevet mere skrøbelige imens de er blevet ældre. Jeg kan godt forstå bekymringen, men jeg hørte engang følgende udtryk: “Man bliver ikke ældre pga. af alder. Man bliver ældre fordi man stopper med at bevæge sig” Selvfølgelig bliver man ældre selvom man bevæger sig. [...]
januar 31st 2011
3x3x3 programmet er en programskitse man selv gør færdig. ideen er, at man selv kan tilpasse programmet til sine egne behov ved at vælge de øvelser man har lyst til. Der er dog nogle regler man skal følge. Reglerne er: Man skal træne 3 gange om ugen Man laver 3 øvelser pr. dag Hver øvelse [...]
januar 31st 2011
Hvis man ønsker at blive stærk, så er stærke hænder et alfa og omega. Hænders vigtigste funktion er at holde fast i ting. I fitness øje med, ofte vægte, ringe, stænger og lign. Hvis dine hænder er svage, så kan du ikke putte et ordentligt stress på resten af din krop. Nogle har “løst” problemet [...]
januar 30th 2011
Hvis man gerne vil være stor, så kræver det at man indtag meget næring. For mange kan dette dog være en enorm udfordring. Da det kræver at spise mere end man naturligt har appetit til, kan det være meget svært. Jeg vil her og nu prøve at nævne et par forslag til hvordan du får [...]
