maj 11th 2011
Det er blevet mere og mere populært at tage gangstave i brug, når man ønsker at komme i bedre form. Og hvis man ønsker at få lidt mere ud af sine gå ture kan gangstave være et fremragende værktøj til dette. Lige meget om man går lange eller korte ture, så kan gangstave være med [...]
maj 3rd 2011
Der er rigtig mange der benytter et pulsur når de løber eller dyrker en anden form for motion. Og dette er der en lang række gode grunde til. Men man kan med få midler få meget mere ud af sit pulsur. Ved køb af diverse tilbehør kan man udnytte potentialet et pulsur har endnu bedre. [...]
maj 3rd 2011
Det kan have en stor fordel at kunne følge med i hvordan ens træning forløber sig. Og det kan være endnu bedre hvis man kan få lidt statistik på sin træning. På den måde kan man hurtigt finde ud af om der er fremgang eller tilbagegang, så man kan få rettet sin træning til, og [...]
maj 3rd 2011
En romaskine er faktisk et fremragende form for træningsudstyr. Den giver en rigtig god workout, og med sådan en i hjemmet er der mulighed for at træne året rundt. Der findes flere forskellige former for romaskiner, man kan få dem både til professionelle og amatører, mens ens for dem begge er at de kan hjælpe [...]
maj 3rd 2011
Der er rigtig mange gode fordele ved at benytte sig af en crosstrainer. Med hjælp fra en crosstrainer kan du træne både din kondition og dine muskler på samme tid. Og dette kan være en stor fordel. En anden stor fordel er at man sagtens kan have en crosstrainer stående i hjemmet, og på den [...]
maj 3rd 2011
Det er faktisk muligt at komme i bedre form ved hjælp af motionscykler. Og flere og flere har også anskaffet sig en motionscykel til hjemmet. Det har en stor fordel for dem der ikke ønsker at cykle eller løbe i vinterhalvåret, blandt andet på grund af kulden. Med en motionscykel kan man sidder hjemme i [...]
maj 3rd 2011
Der findes rigtig mange der ønsker at komme i bedre form eller tabe sig, og der er også rigtig mange der både går i motionscenter og løber. Men faktisk kan du også få en masse gode træningsmaskiner du kan benytte derhjemme, som kan være med til at du kan tabe dig eller komme i bedre [...]
maj 2nd 2011
Træningssko er ikke længere bare en sko der er god til træning. Det er nærmest en hel videnskab at lave gode træningssko. De store brands tager alle den nyeste teknologi i brug når de laver deres træningssko. Og netop ved hjælp af den nyeste teknologi er det blevet muligt at rykke grænser for hvad der [...]
januar 31st 2011
Har du lidt ekstra plads? Så kan et power cage være det du har brug for. Et power cage er en slags bur hvor man kan løfte vægt. Prøv at tjekke google for at se billeder. Har du et power cage og en bænk, kan du lave alle de styrketrænings øvelser der findes. I hvert [...]
januar 31st 2011
Løfte handsker kan have mange fordele. De forhindrer vabler og ru hud. Desuden kan visse handsker give et bedre greb på hvad end man skal gribe fat om. Griber handsker har sådan set ikke noget man direkte kan sætte en finger på. De er billige, nemme at vaske og giver gode fordele. En ting, man [...]
januar 31st 2011
Hvis man ønsker at blive stærk, så er stærke hænder et alfa og omega. Hænders vigtigste funktion er at holde fast i ting. I fitness øje med, ofte vægte, ringe, stænger og lign. Hvis dine hænder er svage, så kan du ikke putte et ordentligt stress på resten af din krop. Nogle har “løst” problemet [...]
januar 30th 2011
Hvis man har en skade eller gerne vil undgå skader, så kan et støttebind være det rigtige valg. Før du køber et, er det dog værd at overveje fordele og ulemper ved et støttebind. Fordele kan som sagt være skadeforebyggelse. Et støttebind støtter logisk nok leddet, og forhindre derved uheldige bevægelser. Desuden giver det stabilitet, [...]
januar 26th 2011
Jeg skrev tidligere en artikel om træning i hjemmet, hvor jeg lovede at uddybe lidt omkring udstyr til brug i hjemmet. Det man hovedsagligt skal bruge for at træne derhjemme er udstyr til dødløft og en pull-up bar til kropshævninger. Dette er langt fra en nødvendighed til træning i hjemmet, men dødløft og pull-ups (kropshævninger) [...]
januar 22nd 2011
Mange føler i dag, at hvis man ønsker at dyrke motion, så bliver man nødt til at købe dyre sko, dyrt udstyr eller også må man melde sig ind i et fitnesscenter. Dog findes der et fitnesscenter vi alle kan bruge, som altid er ved hånden og som er 100% gratis. Det kan gøres til [...]
januar 14th 2011
Et spørgsmål som både mænd og kvinder ofte stiller er, hvordan man “strammer op”. Sagt med andre ord, hvordan kommer man af med de lidt løse deller man har fået skaffet sig hist og pist, på den ene eller anden måde. Det sjove er, at folk ofte referere til et bestemt punkt på deres krop. [...]
oktober 22nd 2010
Kettler torso er en træningsbænk fra kettler, som gør det muligt at træne i hjemmet. Den kan dog også sagtens anvendes i et træningscenter. En kettler torso har et justerbart sæde og ryglæn, og den er tilmed sammenklaplig. Træningsbænken giver en perfekt støtte til ryggen, hvis du træner med håndvægte, og den kan tilmed også [...]
oktober 20th 2010
Et albuebind kan være godt til dig, som ønsker støtte og aflastning af led og muskler. Derudover giver et albuebind varme og støtte omkring albueleddet, og det kan med fordel bruges ved forstrækninger og forebyggelse. Der findes størrelser fra xs-xxl indenfor albuebind, og det er derfor ikke ligegyldigt, hvilket et man køber. Man kan nemlig [...]
oktober 20th 2010
Der findes mange forskellige slags knæbind, som støtter på forskellige måder. Nogle er med skinner eller åbning til knæet, mens andre beskytter mod stød mod knæet. Et knæbind bruges, hvis man enten har lettere knæ- eller ledskader, eller hvis man f. eks i håndbold ønsker at beskyttet knæet ved fald. Når man køber knæbind er [...]
oktober 20th 2010
Når man køber et vippebræt, kan man blandt andet træne koordination og balance. Med et vippebræt har du muligheden for at genoptræne og forebygge skader i benere. Dette gælder f. eks på muskler og led i benene. Vippebrættet er især godt, hvis du ønsker at opbygge stabiliteten i dine ankler. Et vippebræt er et rigtig godt redskab til [...]
oktober 20th 2010
Hvis du leder efter en god træningsmaskine, som giver god forbrænding og træner både arme og ben, så er det en crosstrainer du leder efter. Det er ofte dyrt at købe en crosstrainer, men hvis du gerne vil finde en billig crosstrainer, kan du f. eks kigge på nettet efter en brugt, eller se om [...]
oktober 20th 2010
Mange vil rigtig gerne have enten en flad mave eller vaskebræt, og derfor kan det være en god idet at vide, hvordan man forbrænder fedt på maven. Det er vigtigt at slå fast, at kroppens fedtdepoter på nogle punkter hænger sammen, så hvis man har store mængder fedt på lår og [...]
oktober 18th 2010
Når man går stavgang, er det vigtigt, at man har de rigtige stave. Der findes mange forskellige mærker og modeller, når det kommer til stave, så alle har muligheden for at finde et par. Det vigtigste er, at remmen er solid, så man ikke risikerer, at den går i stykker på vejen. Derudover skal stavene [...]
oktober 13th 2010
Når man spinner, er det vigtigt, at man sørger for at have de rigtige spinningbukser. Dette kan være en uoverskuelig opgave, idet der er mange forskellige slags og modeller. Selvom spinningbukser kan være rigtig dyre, er den en god investering, idet man mindsker risikoen for at genere huden, mens man cykler. Et par almindelige cykelbukser [...]
oktober 13th 2010
En motionsbænk er et rigtig godt træningsudstyr til dig, som ønsker at træne derhjemme, men som ikke har plads til de store træningsmaskiner. Med en motionsbænk har du mulighed for at træne mange forskellige muskelgrupper med blot et redskab. Det er vigtigt at tænke over, om modstanden kan øges, når man købe en motionsbænk, ellers [...]
oktober 13th 2010
Hvis du ønsker et par sko, som er tilpasset til den enkle, så skal du købe new balance sko. Disse sko gør, at du ikke får ondt, når du går meget eller står op i lang tid. Med new balnce kan du få løbesko, hvor du ikke skal tænke over, hvor du løber, da du [...]
oktober 13th 2010
Motionscykler kan ofte være dyre, og det kan derfor være en god ide at købe en motionscykel på tilbud. Når man ønsker at købe en motionscykel er det vigtigt, at man er kritisk overfor de forskellige modeller. Selvom man købe en motionscykel på tilbud, skal man sikrer sig, at den stadig er god. Det kan [...]
oktober 13th 2010
Et ankelbind er en god ide til dig som har svage ankler eller ledløse led. Med et ankelbind støtter du kroppens led og sener. Det er vigtigt at et ankelbind kun benyttes, hvis der er risiko for overbelastning, skader eller i genoptræningsfasen. Aneklbindet giver en effektiv støtte og aflastning ved f. eks. forvridninger, forstuvninger og [...]
oktober 13th 2010
Når køber en sports bh, er det vigtigt at tænke over, hvad man skal bruge den til. Når man skal købe en sports bh til løb, er det derfor vigtigt, at man køber en, som kan mindske brysternes bevægelse mest muligt. På den måde sikrer man sig, at man ikke får ondt i ryggen eller [...]
oktober 13th 2010
Det er meget meget populært at træne med bolde, og det er også muligt at træne størstedelen af kroppens muskler med en bold. Hvis du ønsker at lave boldøvelser kan dette både udføres i hjemmet og i træningscentret. Hvis du er ny med en bold, er det en fordel enten at købe en dvd med [...]
oktober 13th 2010
Der findes mange forskellige slags cykler til spinning, og det kan ofte være svært at finde den spinningcykel, som passer til en selv. Det er derfor vigtigt, at man udforsker de forskellige cykler, så man kan finde den cykel med de egenskaber, som man selv synes er vigtige. Derudover skal man huske, at man skal [...]
