maj 11th 2011
Hvordan laver man et perfekt trænigsprogram til styrketræning? Det kan være uoverskueligt at lave et godt træningsprogram til styrketræning. Derfor får du her en guide til hvordan du opbygger dit træningsprogram helt perfekt. Du får en komplet guide til opbygning af træningsprogrammer så du kan lave dit helt eget program. Har du læst denne artikel [...]
januar 31st 2011
3x3x3 programmet er en programskitse man selv gør færdig. ideen er, at man selv kan tilpasse programmet til sine egne behov ved at vælge de øvelser man har lyst til. Der er dog nogle regler man skal følge. Reglerne er: Man skal træne 3 gange om ugen Man laver 3 øvelser pr. dag Hver øvelse [...]
januar 30th 2011
5x5x5 programmet er en program model, hvor der er nogle regler og ud fra dem laver du dit eget program. Her er reglerne: Vælg 5 øvelser Lav 5 sæt med hver øvelse Lav 5 gentagelser i hvert sæt Øg vægten hver gang du kan lave 5 gentagelser i god form Træn 5 gange om ugen, [...]
januar 24th 2011
Selvom du ikke længere træner i et center, er der stadig uanede muligheder af ting du kan foretage dig i hjemmet, styrketræningsmæssigt. Du spørger muligvis stadig dig selv: Hvad er det mest optimale program? og hvordan bliver jeg hurtigst stor og stærk? Igen er styrketræning en religion for sig selv, så et bestemt program kan [...]
januar 14th 2011
Et spørgsmål som både mænd og kvinder ofte stiller er, hvordan man “strammer op”. Sagt med andre ord, hvordan kommer man af med de lidt løse deller man har fået skaffet sig hist og pist, på den ene eller anden måde. Det sjove er, at folk ofte referere til et bestemt punkt på deres krop. [...]
januar 9th 2011
Jeg blev spurgt forleden om jeg kunne lave et fullbody træningsprogram med håndvægte. Selvfølgelig kan jeg det. Men da det ikke udgik af spørgsmål hvad personen egentlig ønskede at opnå med træningen, præsentere jeg her et fullbody program, som enhver der ønsker ekstra styrke og størrelse kan bruge. Jeg går ud fra man har adgang [...]
december 23rd 2010
Store overarme er noget de fleste piger synes er flot. Af samme grund er der rigtig mange mænd der godt kan lide, at have store overarme. Desuden er der en hvis form for respekt, når en herre har en arm der siger spar to. Af denne grund er håndvægts og vægtstangs curls blevet nogle meget [...]
november 20th 2010
I min tidligere artikel “Det vigtigste element i et træningsprogram” skrev jeg, at det vigtigste ved et træningsprogram var, at det var en del af et træningssystemt. I denne artikel vil jeg gerne klargøre yderligere, hvad forskellen egentlig er på et træningsprogram og et træningssystem. Et træningsprogram er en plan, over hvordan din trænings skal [...]
november 20th 2010
Når man skal træne, skal man have et træningsprogram. Dette ved du. Hvis du ikke ved dette, er det på tide du får det at vide. At begynde at lave nogen form for træning uden en retningslinie, er en rigtig dårlig ide. Kun dem der følge nogle grundprincipper indenfor træning, kan slippe af sted med [...]
oktober 18th 2010
Der findes mange forskellige måder at træne sin udholdenhed på. Når man træner sin udholdenhed sørger man for, at man styrker musklerne, uden at de bliver større. Dette er ofte noget, som mange kvinder gerne vil. Ved træning af udholdenhed bliver du i den samme position i noget tid, således at du presser dine muskler [...]
oktober 13th 2010
Der er mangle forskellige måder at komme i form på, men det vigtigste er, at man begynder at dyrke motion. Når man skal komme i form, kan man enten starte i et træningscenter eller begynde at løbe selv. Det afhænger af, hvem man er som individ. I træningscentret er det muligt at få en personlig [...]
oktober 12th 2010
Cirkeltræning er en gammel træningsmetode, som er ved at komme på mode igen. Med cirkeltræning menes det, at man har nogle forskellige stationer, hvor man skal udfører øvelser uden redskaber. Derefter holder man en pause, inden man går videre til næste øvelse. Det er en tommelfinger regel at pausen skal være halvdelen af tiden man [...]
oktober 4th 2010
Kettlebells er blevet et enormt populært træningsredskab, og man kan da også opnå rigtig gode resultater ved hjælp af kettlebells, men det kræver også at man ved hvordan man skal behandle dem. Der findes en lang rækker videoer med kettlebell øvelser og træningsforslag. Herunder findes der en rigtig gode video [...]
oktober 4th 2010
Boksetræning er af mange årsager blevet særdeles populært i boksecentrene og fitnesscentrene. Det skyldes fremfor alt at: – Det er utrolig hård træning – hvor der forbrændes en masse energi – Du får trænet det meste af kroppen – Det er utrolig sjovt at gå til boksetræning Hvis du dyrker flere forskellige former for motion [...]
august 3rd 2010
Her får du et komplet træningsprogram med fokus på styrke i de 3 store. Er det hvad du søger, kan jeg glædeligt præsentere dig for et træningsprogram der virker! Der er skrevet bøger om det, det virkede for mig, det har virket andre der har prøvet samme koncept, så der er altså ingen grund til [...]
august 3rd 2010
Her får du et komplet fullbody træningsprogram med fokus på muskelmasse. Det er et træningsprogram der kan bruges af de fleste, og udfører du træningsprogrammet korrekt med fornuftig kost og søvn, er der nærmest garanti for fremgang.
august 3rd 2010
Sjippetovet er et særdeles anvendt træningsredskab indenfor mange sportsgrene, herunder specielt boksning. Med et sjippe træningsprogram opnår man en god træning, da man dels for brugt meget af kroppen men også får en del balance indøvet. Man udøvere finde mange fordele at have sjippetovet som en del af træningsprogrammet, da det give en alternativ træning [...]
juli 20th 2010
Her er dit nye 5-split træningsprogram, et træningsprogram til dig der gerne vil have store muskler Personligt har jeg trænet efter dette program, og jeg synes det er hammer godt. Er du gået i stå med dit træningsprogram, eller vil du gerne prøve noget nyt? Så prøv at se dette 5-split program med fokus på [...]
juni 21st 2010
Søger du et træningsprogram til romaskine, er du havnet det helt rigtige sted. Her kan du nemlig læse om opbygning af træningsprogrammer til romaskiner, og du vil også få et komplet træningsprogram til romaskine. Træning på romaskine Træning på romaskine er på mange måder rigtig sundt. Det gælder uanset om du bruger romaskinen til opvarmning [...]
juni 21st 2010
Vil du gerne have et ordentligt træningsprogram til bodybuilding skal du læse med her. Her på nettræning.dk har vi mange træningsprogrammer til netop dig. Du kan vælge i mellem komplette træningsprogrammer til bodybuilding eller mere åbne træningsprogrammer. Her kan du læse om opbygning af træningsprogrammer rettet mod bodybuilding Klar definition af bodybuilding Først og fremmst [...]
