oktober 8th 2011
Du overvejer måske hvilket af alt det gear, som er nødvendigt træningsudstyr. Der er et rigtig stort marked for træningsudstyr, og det kan være svært at vide hvilket der er nødvendigt, til hvilke priser, hvordan og hvorledes. Her kan du læse lidt om træningsudstyr generelt og komme hurtigt videre. Hvilket træningsudstyr? Markedet for træningsudstyr er [...]
![662581_male_back[1]](http://www.nettraening.dk/wp-content/uploads/662581_male_back1-e1304447037339-250x125.jpg "662581_male_back[1]")
maj 11th 2011
Her er en guide til de 3 bedste rygøvelser. Der findes et utal af rygøvelser men hvordan skiller man de gode fra de dårlige? Det kan være svært, men her får du et bud på de 3 absolut bedste rygøvelser. Hvad er en god rygøvelse? Vi skal først lige have defineret hvad en god rygøvelse [...]
maj 11th 2011
Strandklar på 10 uger, flad mave på 4 uger og så videre. Ugebladene er altid parate med en hurtig løsning på vægtproblemet. Virkeligheden er dog, at der er grænser for hvor hurtigt du kan tabe dig. Hvis du skal have flad mave om fire uger, så skal du allerede nu være ret tæt på at [...]
![44129_2282[1]](http://www.nettraening.dk/wp-content/uploads/44129_22821-259x100.jpg "44129_2282[1]")
maj 11th 2011
Hvad er en normal hvilepuls? Det er på mange måder godt at vide hvad en normal hvilepuls er så man kan sammenligne med sin egen hvilepuls. Hvilepulsen er et godt udgangspunkt for en vurdering af din generelle sundhedstilstand. En normal hvilepuls En tommelfingerregel siger at en normal hvilepuls ligger mellem 60 og 80 slag i [...]
maj 11th 2011
Hvordan laver man et perfekt trænigsprogram til styrketræning? Det kan være uoverskueligt at lave et godt træningsprogram til styrketræning. Derfor får du her en guide til hvordan du opbygger dit træningsprogram helt perfekt. Du får en komplet guide til opbygning af træningsprogrammer så du kan lave dit helt eget program. Har du læst denne artikel [...]
![121748_2905[1]](http://www.nettraening.dk/wp-content/uploads/121748_29051-e1305229644664-250x63.jpg "121748_2905[1]")
maj 11th 2011
Cykling er en af de store og kendte sportsgrene som man kan udøve i klub eller selvstændigt. Der er mange grunde til at begynde at cykle, og i den her artikel diskuteres forbrænding ved cykling, altså dit energiforbrug under cykling. Desværre er det ikke specielt enkelt at vurdere energiforbruget præcist. Kalorieforbrænding ved cykling Når du [...]
maj 11th 2011
I denne artikel vil jeg give dig et overblik over hvilken fedtprocent, der er optimal at have afhængig af din alder og dit køn. Både køn og alder har stor betydning for, hvad der anses for at være din optimale fedtprocent. Fedtprocent som et mål for kropssammensætningen Fedtprocenten angiver hvor stor en mængde af din [...]
august 21st 2010
Jeg har her forsøgt at komme med så mange basisøvelser som overhovedet muligt. Det er vigtigt at have mange basisøvelser med i ethvert træningsprogram til styrketræning. Basisøvelser sorteret efter størrelse Her er den komplette liste. Det kan være svært at sortere basisøvelser efter hvilke muskelgrupper der er aktiveret, da der netop er aktiveret mange forskellige [...]
august 21st 2010
Efter en læser efterspurgte en liste over basisøvelser til styrketræning, tænkte jeg det ville være passende med en artikel om basisøvelser til styrketræning. Først og fremmest, hvad er en basisøvelse, hvorfor er en basisøvelse at foretrække og meget mere. Læs med her. Hvad er en basisøvelse? En basisøvelse er en øvelse hvor du involverer flere [...]
august 3rd 2010
Her får du et komplet træningsprogram med fokus på styrke i de 3 store. Er det hvad du søger, kan jeg glædeligt præsentere dig for et træningsprogram der virker! Der er skrevet bøger om det, det virkede for mig, det har virket andre der har prøvet samme koncept, så der er altså ingen grund til [...]
august 3rd 2010
Her får du et komplet fullbody træningsprogram med fokus på muskelmasse. Det er et træningsprogram der kan bruges af de fleste, og udfører du træningsprogrammet korrekt med fornuftig kost og søvn, er der nærmest garanti for fremgang.
juli 28th 2010
Perfekt 5 km træning er noget alle kan opnå, men ikke alle gør det. 5 km træning kræver disciplin, viden og vilje. Det er nemlig ikke nemt at blive god på 5 km distancen. Det kræver noget af dig, og du vil komme til at overveje hvorfor du ønskede at forbedre din 5 km træning, [...]
juli 25th 2010
Kunne det ikke bare være fedt med en slankekur der virker? 95 % af alle der går på slankekur falder fra undervejs. Det er en skam, men det skal laves om. Og du kan hurtigt gå fra fiasko til succes. Læs her mit bud på en guide til en slankekur der virker. Slankekur der ikke [...]
juli 23rd 2010
Et rigtig godt spørgsmål jeg får stillet alt for ofte. Er kosttilskud nødvendigt? Er det virkelig nødvendigt at bruge penge på kosttilskud når man kan få en sund og varieret kost uden brug af kosttilskud. Vi tager diskussionen op på nettraening.dk Hvorfor tage kosttilskud Folk tager kosttilskud af mange forskellige grunde. Nolge tager kosttilskud for [...]
juli 23rd 2010
De 8 kostråd duer ikke. Så simpelt kan det siges. De 8 kostråd som sundhedsstyrrelsen er kommet med er ikke nyttige nok. Læs her med om diskussionen af de 8 kostråd, hvorfor duer de ikke og hvorfor skal du bruge andre kostråd De 8 kostråd fra sundhedsstyrrelsen En gang var der 6 kostråd nu er [...]
juli 21st 2010
Et spørgsmål man hører gang på gang: hvordan træner man de nederste mavemuskler. Og det er et godt spørgsmål. Vi diskuterer hvordan man træner de nederste mavemuskler, hvis man overhovedet decideret kan træne de nederste mavemuskler. Opbygning af mavemusklerne Mavemusklerne består af muskler: rectus abdominis som er de forreste ydre mavemuskler du kan se og [...]
juli 20th 2010
Læs med her og få inspiration til ryg øvelser. I denne artikel vil du kunne læse om 3 alternative ryg øvelser. Ryg øvelser du formentlig ikke selv har brugt i dit træningsprogram, men som er gode, store øvelser du kan komme langt med. De traditionelle ryg øvelser Der er de traditionelle ryg øvelser som kort [...]
juli 20th 2010
Her er dit nye 5-split træningsprogram, et træningsprogram til dig der gerne vil have store muskler Personligt har jeg trænet efter dette program, og jeg synes det er hammer godt. Er du gået i stå med dit træningsprogram, eller vil du gerne prøve noget nyt? Så prøv at se dette 5-split program med fokus på [...]
juli 20th 2010
Ønsker du at opnå et vægttab, bør du skifte kaffen ud med grøn te. Du er måske typen der ikke kan klare dig uden din morgenkaffe? Måske skulle du overveje at skifte kaffen ud med grøn te. Flere studier viser mange sundhedsfordele ved grøn te – og det viser sig at det også kan øge [...]
juli 19th 2010
Koffein efter træning giver større muskler! Koffein er på mange måder et vidundermiddel. Et kosttilskud der virkelig kan få dig til at rykke. Her kan du læse lidt om koffeins virkning efter træning. Det viser sig nemlig, at hvis du tager koffein efter din træning har du et bedre udgangspunkt for at få større muskler [...]
juli 19th 2010
Vand er nødvendig for overlevelse, men det er ikke alt hvad vand kan. Vand er godt for rigtig mange ting i kroppen. Det er noget denne korte artikel om vand og vægttab kommer mere ind på. At drikke vand og opnå et vedvarende vægttab er nemlig to ting der ofte går hånd i hånd Sult [...]
juli 18th 2010
Få her de 3 bedste styrketræningsøvelser. Det er de 3 styrketræningsøvelser der tilsammen vil give dig det bedste fundament for allround styrke i flest mulige styrketræningsøvelser. Det er øvelser der har været udført i mange år, og som aldrig vil gå i glemmebogen – disse styrketræningsøvelser er unikke og det uden grund. 1. styrketræningsøvelse – [...]
juli 16th 2010
Dit hvilestofskifte er et mål for hvor meget du forbrænder hvis du har en hospitalsdag. Altså er hvilestofskiftet et mål for hvor meget energi din krop minimalt forbruger for at du forbliver i live. Eller er det nu også det? Læs her alt om dit hvilestofskifte. Hvilestofskifte eller basalstofskifte Om du bruger hvilestofskifte [...]
juli 15th 2010
Her får du 3 udstrækningsøvelser til ryg. Det er 3 udstrækningsøvelser du altid kan lave. Du behøver altså ikke noget udstyr. Samtidig er det 3 af de bedste udstrækningsøvelser til ryg, så du virkelig får noget ud af dine udstræk. Generel udstrækning Udstrækningsøvelser er som regel en rigtig [...]
juli 14th 2010
Komplet intervaltræning program – et program der har ekstrem meget fokus på intervaltræning for at du kan tæske din krop igennem med hård træning for at blive bedre. Dette løbeprogram varer sølle 3 uger – 3 uger hvor din krop vil blive tæsket igennem og smerte vil få helt nye dimensioner. Læs med hvis du [...]
juli 14th 2010
Hack squat er en variation af squat, som du måske bør overveje. Hack squat kan køres som en maskine øvelse eller med stang eller håndvægte, og det anbefales uden tvivl at køre hack squat med stang. Læs her med om hack squat, hvad du skal være opmærksom på, og hvorfor du skal træne hack squat [...]
juli 14th 2010
Fedtforbrænding ved styrketræning er et ofte diskuteret emne. I den anledning vil vi her diskutere netop fedtforbrænding ved styrketræning. Så er du i tvivl om hvordan det forholder sig med fedtforbrænding og styrketræning, burde du nok læse med her Fedtforbrænding generelt Fedtforbrænding sker stort set hele tiden i kroppen. Det eneste fedtforbrænding kræver, er at [...]
juli 14th 2010
Weightgainer bliver stadigt mere og mere populært. Produktet er billigt, det er praktisk og det virker. 3 gode grunde til at købe weightgainer. Men hvad er weightgainer egentlig og hvordan fungerer det. Hvor meget skal du have pr portion. Der er mange spørgsmål der skal svares på, og forhåbentlig bliver du klogere af at læse [...]
juli 14th 2010
Bænkpres øvelser er nogle af de mest kendte øvelser. Øvelsen bænkpres er blandt de aller største øvelser og ofte den øvelse der bliver målt styrke i. Hvor meget tager du i bænkpres? Sådan bliver man oftest spurgt når folk skal høre hvor stærk man er. Læs her med om typer af bænkpres øvelser så du [...]
juli 13th 2010
Vil du gerne opnå et hurtigt vægttab? Du skulle prøve low carb, en perfekt måde til et hurtigt vægttab. Der er ikke noget mere eftertragtet end en måde til at få et hurtigt vægttab, og det kan du netop få med low carb. Det kommer vi meget mere ind på i artiklen her. Hvad er [...]
