Cirkeltræning

Cirkeltræning er en gammel træningsmetode, som er ved at komme på mode igen. Med cirkeltræning menes det, at man har nogle forskellige stationer, hvor man skal udfører øvelser uden redskaber. Derefter holder man en pause, inden man går videre til næste øvelse. Det er en tommelfinger regel at pausen skal være halvdelen af tiden man træner. F. eks. 30sek træning, 15sek pause. Så gennemfører man eksempelvis 6 station af 4 omgange, hvor man presser sig selv mere og mere. Cikeltræning er meget effektiv, idet det tager forholdsvis kort tid, men også er meget hårdt. Det kan derfor både udføres i et træningscenter men også i hjemmet.

Relaterede artikler:

1. Løbeprogram 10 km øvet
2. Løbeprogram halvmarathon øvet
3. Løbeprogram marathon begynder
4. Løbeprogram halvmarathon begynder
5. Opbygning af træningsprogram til bodybuilding
6. Løbeprogram marathon øvet
7. Træningsprogram til romaskine
8. Løbeprogram marathon let øvet
9. Ultraløb og ultramarathon
10. Program til intervaltræning for løbere