Er kosttilskud nødvendigt?
Et rigtig godt spørgsmål jeg får stillet alt for ofte. Er kosttilskud nødvendigt? Er det virkelig nødvendigt at bruge penge på kosttilskud når man kan få en sund og varieret kost uden brug af kosttilskud. Vi tager diskussionen op på nettraening.dk
Hvorfor tage kosttilskud
Folk tager kosttilskud af mange forskellige grunde. Nolge tager kosttilskud for at opnå et decideret vægttab, andre tager kosttilskud som en hel livsstil og så er der os der tager kosttilskud for at få det mest optimale ud af træningen. Men er kosttilskud nødvendigt eller er det bare spild af penge?
Dårlige sider af kosttilskud
Hvilke dårlige sider er der af at tage kosttilskud? Jo, de fleste, og nu siger jeg ikke alle, men de fleste kosttilskud fremstilles industrielt og det kan medføre nogle negative ting. Blandt andet indeholder mange kosttilskud tilsætningsstoffer.
Tilsætningsstofferne er med til at give smag, konsistens og farve. Du kan sagtens finde kosttilskud uden tilsætningsstoffer, det er intet problem, men i og med at flere tusinde danske fødevarer alligevel indeholder tilsætningsstoffer, kan jeg ikke umiddelbart se problemet i at kosttilskud indeholder tilsætningsstoffer. Tilsætningsstoffer i kosttilskud er ikke værre end andre produkters tilsætningsstoffer
Positive sider af kosttilskud
Kosttilskud er skal, som ordet antyder, helst bruges som et tilskud. Altså et tilskud til din træning. Vil du have det optimale ud af din træning kan kosttilskud være nødvendigt.
Kosttilskud er billigt
Kosttilskud er på ingen måder dyrt, faktisk er kosttilskud billigt. Lever du af weight gainer for eksempel, og du dyrker omkring 1 times sport dagligt, vil du kunne leve for omkring sølle 50 kr om dagen, og det må siges at være ganske billigt.
Kosttilskud er nemt
En anden grund og formentlig den vigtigste grund til at kosttilskud er nødvendigt er at det er nemt. Det kan være meget bøvlet for mange af os at have en portion mad med tilstrækkelig protein og kulhydrat med i fitnesscenteret som samtidig skal være sundt og afbalanceret.
Med en bøtte proteinpulver kan du hjemmefra blande din proteinshake som kan ligge klar i tasken så du kan få din proteinshake lige efter din træning og dermed få det mest optimale ud af din træning
Kosttilskud giver dig psykisk og fysisk boost
Det skal ikke være nogen hemmelighed at kosttilskud giver et psykisk boost. Du ved du tager kosttilskud og din træning kommer automatisk til at gå bedre. Derudover giver kosttilskud også et fysisk boost. Med kosttilskud kan du tilrettelægge din hverdag nemt, billigt og klogt så du får det mest optimale ud af din træning.
Kosttilskud er nødvendigt
Vil du have det mest optimale ud af din træning og har du ikke kokke til at lave mad til dig klar til at indtage lige efter træning, bør du tage kosttilskud. Hvorfor ikke tage kosttilskud? Der var nogle få negative sider, men i forhold til alle de positive sider der er ved at tage kosttilskud, er det klart at det kan betale sig.
Det er noget du selv skal overveje – det er ikke nødvendigt for alle, og man kan komme langt uden kosttilskud, men kosttilskud er nødvendigt for dig der vil have det absolut bedste ud af din træning
Relaterede artikler:
Whey proteinpulver – et must kosttilskud- De basale kosttilskud til styrketræning
- Kosttilskud der virker
- Er proteinpulver farligt?
- Weightgainer – den nemme vej til en flot krop
- Koffein efter træning giver større muskler!
- Dosering af proteinpulver
- Kreatin – udnyt lovlig doping
- Proteinpulver med henblik på vægttab
- Er en personlig træner nødvendigt?
4 svar til "Er kosttilskud nødvendigt?"
Man kan måske diskutere hvilke kosttilskud der er nødvendige og hvilke kosttilskud der er mindre nødvendige.
Jeg bruger, som kvinde, selv kosttilskud og for mig er det livsnødvendigt. Det hjælper mig på så mange måder
Enig med Katrine. Kosttilskud er nødvendige. I hvert fald for mig
Jeg er nødt til at spørge om, hvad din baggrund er, siden du skriver om disse emner? Dette blogindlæg er virkelig unuanceret og indeholder flere uvidenskabelige påstånde.
“Lever du af weight gainer for eksempel, og du dyrker omkring 1 times sport dagligt, vil du kunne leve for omkring sølle 50 kr om dagen, og det må siges at være ganske billigt.”
- Come on.. Leve af weight gainer? For 50 kr / dag kan man dælme også leve godt og sundt! Det må siges at være der dårligste eksempel på at visse kosttilskud (f.eks. proteinpulver) faktisk ikke er dyrt.
“Det kan være meget bøvlet for mange af os at have en portion mad med tilstrækkelig protein og kulhydrat med i fitnesscenteret som samtidig skal være sundt og afbalanceret”
- Fordi en PWO-shake er sund og afbalanceret?
“Vil du have det mest optimale ud af din træning og har du ikke kokke til at lave mad til dig klar til at indtage lige efter træning, bør du tage kosttilskud. Hvorfor ikke tage kosttilskud? Der var nogle få negative sider, men i forhold til alle de positive sider der er ved at tage kosttilskud, er det klart at det kan betale sig”
- Kan du bakke den sidste sætning op videnskabeligt?
“Det er noget du selv skal overveje – det er ikke nødvendigt for alle, og man kan komme langt uden kosttilskud, men kosttilskud er nødvendigt for dig der vil have det absolut bedste ud af din træning”
- Hvem er det som det ikke er nødvendigt for?
Jens Lund
Hej Jens
Interessant diskussion. Der vil senere komme en side om hvem jeg er, hvorfor jeg skriver disse artikler om træning og hvorfor jeg synes du skal læse med. Det er meget interessant med en som dig der har en yderst videnskabelig tilgang.
Eksemplet med at lave af weight gainer går ikke ud på at du i bogstaveligste forstand skal leve af det, men det er for at give et eksempel på hvor billigt det rent faktisk er at leve af proteinpulver. Det til at sammenligne med en normal kost. 50 kr om dagen er billigt! Mange har et langt større madbudget. Tænk også bare alle de gange du spiser på arbejde eller lignende – de bliver ofte ikke talt med
Den sidste sætning om kosttilskud og træning bygger på de positive og negative ting jeg diskuterer i artiklen
Kosttilskud i form af weight gainer og proteinpulver er ikke nødvendigt for de der bare går i fitnesscenteret en gang i mellem for at spinne eller lignende.
Jeg håber det gav dig svar på dine spørgsmål. Meget interessant.
Venligst Jens