Er proteinpulver farligt?
Er proteinpulver farligt? Et spørgsmål du måske har stillet dig selv. Proteinpulver er fremstillet af naturlige produkter, men det er ikke ensbetydende med at det samlede endelige produkt er naturligt og ikke farligt.
Opbygning af proteinpulver
Når man stiller spørgsmålet ’er proteinpulver farligt?’ skal man først og fremmest se på hvordan proteinpulver fremstilles. Whey protein laves ud fra mælkeprodukter der i sig selv på ingen måder er farlige i normale mængder.
Kassein protein som er det langsomtoptagelige proteinpulver er ligeledes fremstillet af mælkeprodukter. Tager man et produkt som skummetmælk, indeholder det 80 % kassein protein og 20 % whey protein.
Da mælk ikke er farligt, og proteinpulver laves ud fra mælk, må det konkluderes at ud fra det synspunkt er proteinpulver ikke farligt.
Tilsætningsstoffer i proteinpulver
De fleste proteinpulvere indeholder tilsætningsstoffer lige som stort set alle fødevarer gør. Proteinpulver er på den måde ikke mere farligt end så mange andre fødevarer.
Proteinpulver uden tilstæningsstoffer
Vil du have det rene produkt kan du købe proteinpulver uden tilsætningsstoffer. Det smager ikke godt, da der ikke er tilsat nogen former for smag, men til gengæld undgår du diverse tilsætningsstoffer. Det er en mulighed, og nogle professionelle bodybuildere går meget op i at undgå tilsætningsstoffer og de bruger derfor proteinpulver uden tilstæningsstoffer. Proteinpulver med eller uden tilsætningsstoffer er ikke farligt.
Mængde af proteinpulver
Når det kommer til mængder af proteinpulver kan der komme et vis fareelement ind. Du skal have styr på din dosering af proteinpulver, noget der er skrevet artikler om på nettræning.
Er en overdosis af proteinpulver farligt?
Alt kan være farligt, og selvfølgelig kan proteinpulver også være farligt. Du kan opnå en overdosis af proteinpulver, men her er vi ude i ekstreme mængder proteinpulver før det bliver farligt.
Du skal på ingen måder frygte at indtage proteinpulver – proteinpulver er ikke farligt, kun hvis du kommer ud i en overdosis, men der vil du slet heller ikke være i tvivl om du har fået for meget proteinpulver, og det nytter på ingen måde at indtage 500 gram protein på en dag frem for 300 gram der også er meget ekstremt.
Proteinpulver er ikke farligt!
Relaterede artikler:
4 svar til "Er proteinpulver farligt?"
Helt korrekt. Det er stort set umuligt at overdosere sig med proteinpulver. Proteinpulver er ikke farligt. Jeg har selv brugt det i mange år og har kun haft positive oplevelser med det.
Jeg har ikke prøvet proteinpulver uden tilsætningsstoffer. Er det noget der kan anbefales?
Proteinpulver uden tilsætningsstoffer smager på ingen måder godt. Går du meget op i din træning kan du overveje at købe proteinpulver uden tilsætningsstoffer, men går du ikke minutiøst op i din styrketræning, synes jeg ikke der er grund til at skippe den gode smag for at undgå lidt tilsætningsstoffer.
Haha okay. Tror bar jeg fortsætter med mit normale proteinpulver så. Elsker smagen. Når jeg en gang bliver endnu mere seriøs kan jeg købe uden tilsætningsstoffer
Hvis du ønsker at tilføje noget ekstra til din shake, vil jeg anbefale at man blander det i en blender og evt. smider en omgang jordbær eller anden sød frugt i. Det virkede i hvert fald for mig indtil jeg blev doven og gik over til pulver med chokolade smag
.