Kropsvægttræning og dets fordele
Hvis du tror du har brug for et fitness center eller fancy fitness udstyr for at komme i form, kan du godt tro om igen. Du har en genial vægt, som er din egen krop. Med den rette viden og de rigtige øvelser kan du blive super slank, smidig og stærk ved hjælp af din egen kropsvægt. Lad os prøve at sætte fordele ved kropstræning op i punkt form:
- Du kan træne hvor som helst
- Du kan gøre øvelserne næsten uendeligt svære
- Du kan bygge stor styrke ved hjælp af øvelser som håndstand armbøjninger, armbøjninger på en arm, pull ups i en arm, plancher osv.
- Du kan få cirkulationstræning ved hjælp af øvelser som pistols, hop, hindusquats, Mountain climbers osv.
- Du kan få god smidighed med typiske yoga øvelser og klassiske stræk ud øvelser
- Det er gratis
- Det er effektivt
Nu kan udstyr være en effektiv ting. Desværre bliver det ofte gjort til en nødvendighed. Ved at være kreativ, kan man næsten finde uendelige måder at træne kroppen effektivt på, uden brug af udstyr.
På nettraening.dk vil vi fortsat skrive om effektiv træning med kropsvægt. Hvis du har nogle øvelser du gerne vil have beskrevet eller ønsker du en øvelser til noget bestemt, så skriv endelig. Desuden er du altid velkommen til at skrive din egen artikel til siden her, hvis du har en god øvelse eller ide.
Relaterede artikler:
2 svar til "Kropsvægttræning og dets fordele"
se hvor langt vi nar i forsvaret pa kort tid med funktionel traning og uden maskiner. Vi kalder det ogsa skovtraning og vi nar bedre resultater specielt m.h.t. motorik, balance og coordination.
Ville lige smide en lille kommentar – Er nu tilbage efter godt 3 måneders stryketræning af 4 gange pr. uge.
Resultatet er storslået; 7 kg’s vægtforøgelse. I’m on my way