Kommentarer til: Løb intervaltræning http://www.nettraening.dk/l%c3%b8b-intervaltr%c3%a6ning Træning - Motion og Fitness Wed, 21 Dec 2011 13:40:21 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Af: Jens http://www.nettraening.dk/l%c3%b8b-intervaltr%c3%a6ning/comment-page-1#comment-27 Jens Sun, 04 Jul 2010 14:34:38 +0000 http://www.nettraening.dk/?p=46#comment-27 Du har helt ret Thomas - man bliver overrasket over hvor hurtigt det går. Også her på nettræning.dk kan man finde færdige løbeprogrammer til mange distancer. Mange af løbeprogrammerne har meget intervaltræning med, og det fordi intervaltræning virker! Du har helt ret Thomas – man bliver overrasket over hvor hurtigt det går. Også her på nettræning.dk kan man finde færdige løbeprogrammer til mange distancer. Mange af løbeprogrammerne har meget intervaltræning med, og det fordi intervaltræning virker!

]]> Af: Thomas http://www.nettraening.dk/l%c3%b8b-intervaltr%c3%a6ning/comment-page-1#comment-21 Thomas Tue, 29 Jun 2010 22:40:01 +0000 http://www.nettraening.dk/?p=46#comment-21 Hej Jeg kan kun give jer ret, det er rigtigt Har brugt denne ved 5km træning HIIT-programmet Du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du kan opnå gode resultater med kortvarige løb, cykelture osv, som ikke varer længere end 20 – 30 min.: Level 1, begynder: Opvarmning: jog 5 min HIIT: 8 x 30 sec sprints, 1 min gang mellem hver sprint Cool down: jog 5 min Level 2, motionist: Opvarmning: jog 5 min HIIT: 12 x 30 sec sprints, 1 min gang/jog mellem hver sprint Cool down: jog 5 min Level 3, veltrænet: Opvarmning: jog 5 min HIIT: 12 x 45 sec sprints*, 1 min gang/jog mellem hver sprint Cool down: jog 5 min *For at gøre det hårdere kan det gøres på trapper eller op ad bakke. Tak til Alun.dk Hej
Jeg kan kun give jer ret, det er rigtigt
Har brugt denne ved 5km træning

HIIT-programmet
Du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du kan opnå gode resultater med kortvarige løb, cykelture osv, som ikke varer længere end 20 – 30 min.:

Level 1, begynder:
Opvarmning: jog 5 min
HIIT: 8 x 30 sec sprints, 1 min gang mellem hver sprint
Cool down: jog 5 min

Level 2, motionist:
Opvarmning: jog 5 min
HIIT: 12 x 30 sec sprints, 1 min gang/jog mellem hver sprint
Cool down: jog 5 min

Level 3, veltrænet:
Opvarmning: jog 5 min
HIIT: 12 x 45 sec sprints*, 1 min gang/jog mellem hver sprint
Cool down: jog 5 min

*For at gøre det hårdere kan det gøres på trapper eller op ad bakke.

Tak til Alun.dk

]]> Af: Jens http://www.nettraening.dk/l%c3%b8b-intervaltr%c3%a6ning/comment-page-1#comment-14 Jens Fri, 25 Jun 2010 06:44:18 +0000 http://www.nettraening.dk/?p=46#comment-14 Du har helt ret Peter. Intervaltræning er vejen frem for rigtig mange, og når først man finder ud af det, vil man godt tage den hårde træning for de gode resultater der venter. Du har helt ret Peter. Intervaltræning er vejen frem for rigtig mange, og når først man finder ud af det, vil man godt tage den hårde træning for de gode resultater der venter.

]]> Af: Intervaltræning eksperten Peter http://www.nettraening.dk/l%c3%b8b-intervaltr%c3%a6ning/comment-page-1#comment-9 Intervaltræning eksperten Peter Thu, 17 Jun 2010 20:49:06 +0000 http://www.nettraening.dk/?p=46#comment-9 Rigtig god artikel om intervaltræning, der er ingen tvivl om at det er en rigtig god træningsform. Og når man først er blevet glad for det, så er det sgu svært at stoppe igen :) Rigtig god artikel om intervaltræning, der er ingen tvivl om at det er en rigtig god træningsform. Og når man først er blevet glad for det, så er det sgu svært at stoppe igen :)

]]>