Løbeprogram marathon
Her kan du læse om løbeprogram marathon. En artikel der guider dig til valget af det rigtige løbeprogram til marathon. Det er nemlig langt fra ligegyldigt hvilket løbeprogram du vælger. Du skal vælge dit løbeprogram til marathon med omhu.
Hvilket marathon niveau har du?
Før du finder dig et løbeprogram til marathon skal du finde ud af hvilket niveau du i forvejen er på. Har du aldrig løbet en marathon, og kan du med din nuværende form ikke løbe hele distancen, skal du helst sikkert begynde med løbeprogram marathon begynder.
Løbeprogram marathon begynder
Dette løbeprogram er for dig der ikke har løbet en marathon endnu. Dit mål er at gennemføre. Den eneste forudsætning er at du tidligere har løbet en halvmarathon. Løbeprogram marathon begynder er opbygget op af 3 ugentlige løbetræninger og det tager i alt 12 uger at gennemføre løbeprogrammet.
Løbeprogram marathon let øvet
Her er et løbeprogram til marathon for den let øvede løber. Forudsætningen er her at du med din nuværende form kan løbe et marathon på maksimalt 4 timer og 32 minutter og minimum 3 timer og 43 minutter. Løber du hurtigere end det, skal du havde fat i den øvede udgave af løbeprogram marathon.
Løbeprogram marathon let øvet tager 12 uger at gennemføre og du skal forvente at løbetræne 4 gange ugentligt med 3 ugentlige løbetræning med kvalitetstræning
Løbeprogram marathon øvet
Det sidste af de 3 mest populære løbeprogrammet på nettræning til marathon er til den øvede marathonløber. Dit mål er entydigt. Du skal løbe en hurtigere marathon og du er villig til at lægge tid og hård træning i det. Forudsætningen er simpel. Med din nuværende form skal du kunne løbe en marathon hurtigere end 3 timer og 43 minutter.
Løbeprogrammet varer 12 uger og du skal afsætte 4 ugentlige løbetræning med 3 kvalitetspas. Du kommer op at løbe lidt over 70 km i en af ugerne som det længste.
Løbeprogrammer til marathon på nettet
Der findes rigtig mange løbeprogrammer på nettet. Nogle løbeprogrammer er rigtig gode, men der er også mange halvhjertede forsøg på at sammensætte et løbeprogram til marathon. Du skal derfor vælge med omhu, og er du i tvivl om et løbeprogram passer til dig, kan du altid spørge os. Det at finde løbeprogrammer er nemlig en meget individuel ting.
Løbeprogrammer til marathon på nettræning
På nettræning.dk har vi rigtig mange løbeprogrammer. Det er fedt at have noget at vælge i mellem. Generelt fokuserer vi meget på at have kvalitet i valget af træningsformer. Du vil derfor også opleve at du skal løbetræne meget hård, men i sidste ende vil du aldrig fortryde.
Relaterede artikler:
