Muskler

Muskler er det der gør at vi kan bevæge os. Muskler har igennem tiden være udsat for megen interesse og med god grund. Synlige flotte muskler er ikke kun noget der tiltrækker vores medmennesker, det giver velvære. Sunde stærke muskler er årsag til færre smerter og bedre kunnen inden for næsten alt, også ikke sports og bevægelses relateret ting. God form og stærke muskler er et status symbol.

På nettraening.dk vil vi fokusere på hvordan du bedst muligt kan lære at bruge dine muskler. Hvordan du gør dem store, stærke, eksplosive, smidige, synlige, smertefrie og meget mere. Dog kan jeg opsummere den vigtigste pointe i en sætning:

Bliv ved med at bevæge dig!

Man plejer at sige, at det du bruger beholder du og bliver bedre til, og det du ikke brugere forsvinder eller bliver dårligere. Det samme gælder muskler og deres kunnen.  Bevæger du dem på en bestemt måde, vil de automatisk ligeså stille blive stærkere og bedre indenfor det område. Tag f.eks. folk der dyrker yoga. De gør det tit, og de bevæger sig ofte i yderstillinger. Derfor er de stærke i ydre positioner, og derfor er de også super smidige. Normale mennesker sidder, står eller ligger. Derfor vænner musklerne sig til disse vinkler, men glemmer alle de andre vi ikke bruge. Styrkeatleter har muskler der kan spænde ekstremt meget, fordi de ofte får dem til det. Omvendt kan folk der ikke spænder særlig meget så ofte, ikke løfte særlig meget.

Kan du se pointen? Muskler reagere forskelligt, på forskellige vinkler, belastninger, bevægelser, hastigheder osv. Alt efter hvad man ønsker sig af resultater, kræver det derfor, at man bevæger sig ligeledes. Det er derfor, at selv folk i god form ofte ikke er så gode til andre sports grene (men ofte bedre end folk der ikke laver noget). De er ikke vant til de bevægelser. Kort sagt betyder det, at desto mere du bevæger dig på en bestemt måde, desto mere vil musklerne tilpasse sig dette og din kunnen vil ændre sig. Men husk, at musklerne skal have tid til at tilpasse sig, og det er derfor ligeså vigtigt at komme sig, som det er at bevæge sig. Husk, variation er godt

Har du nogen spørgsmål til hvordan man får muskler til at tilpasse sig en bestemt ting, eller hvordan man får et bestemt resultat, så skriv endelig.