Styrketræningsprogram
Et styrketræningsprogram er en vigtig ting. Generelt er programmer en vigtig ting, da de giver overblik og sikre systematisk fremgang. På nettraening.dk designer vi selvfølgelig gerne træningsprogrammer til forskellige formål. Dette gælder også styrketræningsprogrammer. I min artikel om træningssystemer forklarer jeg hvordan det er vigtigt, at have et godt program, men hvordan det er endnu vigtigere, at man følger nogle universelle principper indenfor træning. Argumentet er simpelt. Der findes intet perfekt program. Kun fordele og bagdele. Følger man blot et træningsprogram, vil man før eller siden støde på noget som programmet ikke har taget højde for. Følger man træningsprincipper som man har inkoporeret i sit eget træningssystemt, vil man altid sikre, at man får de resultater man vil have på den måde man vil have dem.
Det kræver selvfølgelig, at man kender principperne og har erfaring med dem, før man kan lave et effektivt træningssystem. Der er to ting man må gøre, for at opnå det system man selv ønsker.
Den første ting er at lære fra andre, ved at få hjælp fra andre. Dette kan gøres på mange måder. Ved at læse artikler på nettet. Ved at snakke med folk i centeret. Ved at læse bøger. Ved at få træning af folk med mere erfaring end dig selv. Ved at uddanne dig professionelt. Måderne er mange, men husk på to ting. Det første er at du må og skal være kritisk. Rigtig mange mennesker derude vil fortæller dig hvad der er “rigtigt”. Sagen er så simpel, er der som sagt kun er fordele og bagdele. De fleste reklamere dog oftest kun for fordele, og det er som regel de fordele der er på kort sigt. Vær åben, men kritisk. Lad være med at diskutere en påstand, før du ved noget mere om den. Dette leder mig til punkt 2.
Du skal samle dig erfaring. Man spilder aldrig tiden når man træner. Selvom du træner en måned og finder ud af at dette program ikke fungere for dig, har du ikke spildt tiden. Du er blevet klogere, og dette kan bruges i fremtiden. Det kan f.eks. være at et squat program ikke duede for dig, ganske enkelt fordi din form var dårlig på daværende tidspunkt, og at du havde nogle andre stress faktorer i dit liv samtidig. Med din erfaring vil du senere kunne vende tilbage til det samme program og få succes. Du kan endda måske bruge din erfaring fra et program i et andet program. Erfaring er uundværlig. Erfaring kun du kan gøre dig. En træner kan give dig viden og motivation, men ikke erfaring. En god træner kan tvinge dig ud i forandring, til at opnå erfaring. Mange personlige fitness instruktører er desværre kun ude efter at lære dig basale ting, ikke på at give dig forandring og erfaring. Ikke at det nødvendigvis er noget man kan forlange, da det ikke er det de bliver betalt for. Min pointe er, at du MÅ OG SKAL skaffe dig erfaring, for ingen andre end dig kan give dig den.
Viden og hjælp fra andre vil give dig et godt fundament, at lave erfaring på. Selve den erfaring man selv gør sig, vil for alvor lærer en hvordan de ting man har lært fungere. Du vil finde ud af hvordan du, din krop og din hverdag reagere til de forskellige principper. I sidste ende vil du have så mange værktøjer, at et egentligt program næsten bliver unødvendigt.
Når det er sagt, så skal vi alle som sagt lære og gøre erfaringer. Jeg håber du vil lære igennem nettraening.dk og vores materialer. Desuden håber jeg du vil stille en masse spørgsmål, så jeg kan finde svar på dem så vi alle kan lære af dem. Sidst, men ikke mindst, håber jeg du vil kommentere med dine erfaringer, så vi andre også kan lære lidt 
